赤ニキビの原因とケア
赤ニキビは、アクネ菌が毛穴の中で繁殖して、
炎症が引き起こされている状態です。
黒ニキビや白ニキビの状態が悪化したものが、
赤ニキビというわけですね。
赤ニキビになると、赤くはれて痛くなったり
膿が溜まってしまうこともあるので、
悩みの種になってしまいますよね。
赤ニキビの怖いところは、この悪化が原因となって
毛穴の深い部分が傷ついてしまい、
ニキビ跡になってしまうことです。
このように赤ニキビができてしまったら、
塗り薬などを使って炎症を抑えたり、
場合によっては皮膚科医に処方された飲み薬で
治療する必要がありますね。
私はそこまでになっていませんが、跡が残りそうだと思ったら
早めに皮膚科を受診した方がいいと思いますね。
ニキビ跡は、下手をすると一生治らなくなってしまうので、
早めの治療が大切になります。
塗り薬での治療の他に、生活習慣を見直すのも大切ですね。
脂質や糖質、炭水化物の摂りすぎはいけないので、
私も糖質や脂質、炭水化物を抑えた食事を心がけています。
ランチの時は、レストランに行くとどうしてもこういう
栄養素が多めのメニューが多いですが、
サラダをプラスするなどしてバランスを考えていますよ。
朝食と夕食は面倒でも自炊して、
体の中からキレイになっているせいか、
最近赤みも目立たなくなってきた気がします。
あと、化粧品や服、髪の毛などの刺激で悪化させてしまうことも
多いみたいなので、なるべくナチュラルメイクにして、
チクチクする服は着ないようにしています。