白ニキビの原因とケア
白ニキビは、毛穴が詰まってしまい皮脂が外に出られない状態で、
皮膚が盛り上がって見た目が白く点になってしまう状態を言います。
と言っても、白ニキビについてはそれほど心配はありません。
なぜかというと、まだ炎症を起こしていない状態だからです。
ただし、悪化するといけないので、なるべく刺激しないようにして
改善させていきましょう。
さて、白ニキビができる原因としては、
糖質やたんぱく質や脂質の摂りすぎが考えられます。
なので、食事を考える上では、糖質やタンパク質や脂質を抑えた
メニューを考えるようにして下さいね。
また、ストレスを溜めていたり便秘になっていると
ニキビは悪化してしまうので、ストレスの解消や便秘の改善も
努力するようにしていきましょう。
白ニキビは、他のニキビに比べて初期の段階にあるので、
生活習慣やケアをきちんとすれば十分に改善できますよ。
ちなみに、治療法というかケア方法としては、
肌を触らないようにしましょう。
触るとニキビを刺激してしまうし、細菌を付けてしまうので、
気になってもぐっとガマンして触らないようにします。
ニキビを触る癖がある人は、まずその癖から改善させたいですね。
触る癖がある人は、できてしまった時、
「悪化したら跡に残ってしまうかもしれないぞ、それでもいいのか！」と
自分に言い聞かせてください。
さらに、悪化した時の自分の顔をイメージすると、
その抵抗感からガマンしやすいですね。
顔は体の中で一番目につく部分なので、
普段から気を付けたいですよね。