痩せじわ

痩せじわセルフチェック

[check]顔全体にしわが目立つ
[check]急に痩せた
[check]バランスのいい食事をしていない

痩せたことが原因のしわ

急に痩せたことによって、皮膚がたるんでしわができることがあります。
太る時には脂肪と一緒に皮膚も広がりますが、
痩せた時に脂肪が減るのと一緒に皮膚は縮んでくれません。

ダイエットを行なう時にゆっくり時間をかけて行なうことは、
アンチエイジングにもとても重要です。

健康的にキレイに若々しくダイエットを成功するためにも、
しわができるほど急激に痩せないように注意しましょう。

急に痩せると脂肪を包んでいた皮膚が余ってシワになる

痩せたことが原因のしわの予防とケア方法

美肌を保ちながらダイエットを成功させるために、
ガイドがオススメするダイエットのポイントは、次のとおりです。

1. 1ヶ月に1~2キロ減程度の軽い目標でダイエットにのぞむこと
2. 3回の食事の量を減らす前に、おやつ、デザート、ジュースなどをカットする
3. 炭水化物抜き、油抜きなどのバランスの悪いダイエットを行なわない
4. 魚と野菜を中心に量は少なめ、種類は多めのダイエットを行なう
5. 汗をかいて代謝をよくするために軽い運動とストレッチも行なう