心拍数を上げればポジティブになる

人間て面白くて、肉体と感情はリンクして所がある。

たとえば、ショボンとした顔をして、
口をへの字にして、肩を落として、
部屋の隅で、畳を毟ってたら、
どんな感情になりますか？

後ろ向きで辛くなりますよね

肉体がどういうポジションを取るかで、
表情とか、姿勢とかで、
不思議な事に、感情が動く様にできてる

落ち込んでいる時は逆に胸をはって
笑顔で堂々として歩いてくと、
なぜか気持ちが高揚してくる

一番人間がポジティブになる時ってのは、
肉体を使う事なんですよ

全力で力を振り絞ってトレーニングした時に、
ネガティブになるって、結構難しいですね

不思議な話なんですけど、生理学みたいな感じで
落ち込んでる時、どんよりしてる時は、逆に筋トレしたり、
ダッシュしたりするとすぐに直っちゃう

歩いたり、軽いものだと心拍数は上がらないけど
重い物をあげたりとジャンピングスクワットしたり
とにかくバーっと動くと心拍数上がる

心拍数上げて息が、ゼーゼーなったら
その時はすっきりしますよ

ポジティブ思考がダメ

ポジティブ思考がダメな人
モチベーションをあげるような言葉とか、
帰って来た時に、疲れ果ててウツになってしまう。

それは、たぶん興奮しすぎてる

興奮する事とポジティブシンキングは違う
ポジティブ考える事は、静寂なんですよ
瞑想して、禅みたいな感じ

静寂の中で内から盛り上がる
ていうのがポジティブ

精神が安定した状態
内から燃えるみたいな感じ

筋トレで最後の一回を上げる時

サーキットトレーニングの後の瞑想
最高のポジティブな瞬間です。

感情と肉体は連動しています。
落ち込んだ時には、ポジティブになる為に
体を動かしましょう