孤独の時間を持て
朝やる大切なルーティン
・水を500ml 飲む
・ネディポットで、鼻うがいをする
・歯磨き、舌みがき
・サーキットトレーニング
このルーティン
水の種類
硬水とか、軟水とか
色々水の種類を用意して
感覚的に選ぶ
体が求めている水は、
その日、その日で違う
気にしすぎるのも精神的にストレス
孤独の時間を持て
男の人は 孤独の時に色んな事を考えることができる
自分自身のコアなミッションを探したり
自分の事をもっと気がついたり
逆に 女性の場合、
もっとほかの 女性に囲まれて
エネルギーを放出して、
拡散した時に、自分のエネルギーが高まる
男性は 孤独な時間を
定期的に持って、週に一回 一人でいるとか
そういう事をすると 、精神的に 落ち着く
洞窟
遠くですか？、
基本的に1時間以上も
遠くにはいかない
海
海と山
ビジネスホテル
どこでもいいので、一人であれば
一人になって どういう風に 考えごとをまとめるのか？
基本的に大事なのは、すべての情報を遮断する
本も持っていかない
なにも持っていかない
ずっと考えるしかなくなる。
ひたすら、無
紙とペンが無ければ 考えたことを忘れないですか？
忘れることは、
本当に大事なことじゃない
不思議と 考える事がまとまってくる
すべてが自然と
断食
色んな意味がある
肉体的ないみで言うと
内臓を休める期間
食道とか胃とか、
基本的に食事は、
すごくエネルギーを使う運動なので
断食をすると 体が休まる
しかし、度をすぎると 栄養が足りなくなるから、
気をつけないといけない
子供同士の 喧嘩とか
あぶなかったら止めるけど、
そういうことをすることによって痛みを覚える